Programma

Het programma bevat:

  • een totale looptijd van 24 maanden
  • een combinatie van groepssessies en individuele gesprekken
  • de onderwerpen voeding, beweging, slaap, stress & ontspanning
  • Optioneel; bewegen onder begeleiding van een fysiotherapeut bij Groups for Balance (GFB GLI-FIT) let op deze kosten vallen buiten de GLI vergoeding

Route naar succes;

  • Intake met leefstijlcoach 
  • Basisprogramma – groepssessies. Duur 8 maanden. Inclusief 2 aparte individuele sessies en de mogelijkheid om te bewegen met een fysiotherapeut.
  • Sessie 1: Kleine aanpassingen, groot effect
  • Sessie 2: Kom in beweging
  • Sessie 3: Lekker eten geeft structuur
  • Sessie 4: Slapen & ontspanning
  • Sessie 5: Gezond leven is plannen
  • Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
  • Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend?
  • Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging? 

Outtake basisprogramma

  • Intake onderhoudsprogramma
  • Onderhoudsprogramma – verdieping en aanleren nieuwe vaardigheden. Duur 16 maanden. Inclusief 2 aparte individuele sessies en de mogelijkheid om te bewegen met een fysiotherapeut.
    • Sessie 1: Wat is je doel?
    • Sessie 2: Beweging, waar zit je kans?
    • Sessie 3: Voeding
    • Sessie 4: Je energiehuishouding
    • Sessie 5: Time management
    • Sessie 6: Succesvolle verandering
    • Sessie 7: Informatie overload
    • Sessie 8: Op eigen voet verder

 Outtake onderhoudsprogramma

Beide programma’s bevatten 8 groepsbijeenkomsten en 4 individuele gesprekken.

De groepsbijeenkomsten duren 90 minuten. Voor de individuele gesprekken geldt dat de in- en outtake 60 minuten duren en de 2 tussenliggende individuele gesprekken elk 45 minuten.