Programma

Het programma omvat:

  • een totale looptijd van 24 maanden.
  • een combinatie van groepssessies en individuele gesprekken
  • de onderwerpen voeding, beweging, slaap, stress & ontspanning

Optioneel:

  • bewegen onder begeleiding van een fysiotherapeut bij Groups for Balance: GFB-FIT
  • deelname aan een wandelgroep, GFB wandelen
  • let op deze kosten vallen buiten de GLI vergoeding

Inhoudelijk ziet het programma er als volgt uit:

  • Intakegesprek met een van de leefstijlcoaches 
  • Basisprogramma (duur 8 maanden), bestaande uit 8 groepssessies:
  • Sessie 1: Kleine aanpassingen, groot effect
  • Sessie 2: Kom in beweging
  • Sessie 3: Lekker eten geeft structuur
  • Sessie 4: Slapen & ontspanning
  • Sessie 5: Gezond leven is plannen
  • Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
  • Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend?
  • Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging? 
  • Tussentijds en na het basisprogramma heeft de deelnemer individuele gesprekken met de leefstijlcoach.

Startgesprek onderhoudsprogramma.

  • Onderhoudsprogramma (duur 16 maanden), gericht op verdieping en aanleren nieuwe vaardigheden:
    • Sessie 1: Wat is je doel?
    • Sessie 2: Beweging, waar zit je kans?
    • Sessie 3: Voeding
    • Sessie 4: Je energiehuishouding
    • Sessie 5: Time management
    • Sessie 6: Succesvolle verandering
    • Sessie 7: Informatie overload
    • Sessie 8: Op eigen voet verder
  • Tussentijds heeft de deelnemer individuele gesprekken met de leefstijlcoach.

  • Afsluiting van het CooL-programma door middel van een outtake gesprek.

 

De groepsbijeenkomsten duren 90 minuten. Voor de individuele gesprekken geldt dat de in- en outtake 60 minuten duren en de 2 tussenliggende individuele gesprekken elk 45 minuten. 

Meld je aan bij GLI-Alkmaar en neem de GLI-Alkmaar brug.

Je kunt terecht bij één van onze leefstijlcoaches:

Femke de Koning, Mèlanie Karsten, Ingrid Beentjes, Femke van Baarsen en Margreet Voebel.

Neem contact op voor een afspraak bel 072-7210902 of vraag het de GLI mobiel!